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GramBerserker

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  1. Gostei
    GramBerserker deu reputação a CrowleyFX em Treino Powerlifiting iniciante   
    Vi esse teu treino aí no seu diário.
    Não curti muito, tu tem opções melhores que essa.
    StrongLifts 5x5 é um bom exemplo.

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Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
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Chrome (Desktop)
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  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.