Martin979

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Respondido por MP. 

Mais um dono da verdade

Cara teu treino ta horrível.
Se não tem professor na academia e você mesmo não sabe montar seu próprio treino, procure outra academia.
A diferença de preço entre as academias nem é tão grande assim. Na que eu treino eu pago 89 reais por mês (plano anual, mas mesmo assim), tem de 2 a 5 professores por horário (horário de pico tem 5), e são todos ótimos. Se você procurar bem, vai encontrar alguma academia melhor.
Eu acho que o melhor que você pode fazer é isso, converse com um bom profissional que vai te orientar melhor. Não adianta também ganhar e ganhar peso de forma errada.
 
Pelo que eu observo, executar errado é algo muito amplo. Você pode executar errado e estar trabalhando dois músculo ao mesmo tempo, por exemplo, você executa um tríceps coice errado, trabalhando ombro e tríceps, isso vai diminuir muito seu ganho. Também pode anular o ganho dependendo a forma que for executada (talvez até perda de massa). E o pior e mais preocupante: pode causar uma seria lesão.
 
O youtube ajuda sim, tem vários vídeos ótimos ensinado a executar o exercício corretamente, mas você ali, não tem como saber se realmente tá executando o exercício corretamente, mesmo olhando no espelho, é difícil ter essa visão. Por isso, é fundamental um profissional competente pra ajudar pelo menos no início.

Em primeiro lugar agradecemos poor acreditar em nosso trabalho.
 
1) Acreditamos que teremos o produto em estoque dentro de até 2 semanas em média.
2) A diferença principal é que uma delas leva a matéria-prima Creapure que é considerada a melhor do mundo, ou seja passa por um rigoroso controle de qualidade e é utilizada pelas maiores marcas do mundo. 
Referente a ingrediente ambas são Creatina com 99,9% de grau de pureza. 

Não é assim que funciona.
 
Melhor fazer uma divisão Costas/Peito/OFF/Pernas/Ombros e Braços/OFF/Aeróbico, vai descansar melhor. No treino D (Ombros e braços), lembrar de colocar um composto para cada grupo (ex., Paralelas, Chin up e Desenvolvimento). Dependendo da sua rotina, dá pra jogar com o day off no meio da semana.