Insulin

Quando eu era muito novinho, me lembro ainda bem, porque qual criança não gosta de comer porcaria? Entao, ao completar 6 ano tive uma surpresa nada agradável, fui diagnosticado com Diabetes do tipo 1. Minha infância foi baseada em idas e vindas de cama de Hospital. Foi uma época cuja a qual, nenhuma criança creio que deva passar. Sempre pensei, e ainda acho até hoje, que esse fardo será oque vai me enterrar. Sou usuário de Insulina Humana NPH e Regular. Mas fui aos poucos aprendendo a ter uma alimentação mais balanceada, não fazendo disso um problema tão grande... Sempre tive apoio dos meus Pais e Irmão nessa caminhada. Aos meu 13 anos me tornei mais impotente que nunca, ao perder meu pai. Me senti fraco, aos 16 anos comecei a trabalhar e ja estudava... foi quando tive meu primeiro contato com a academia. Na mesma depois de 2 semanas treinando... Conheci um cara GROTESCO, gigantesco... cabelo comprido... chegava a dar medo. Esse foi meu primeiro Mestre! Cassio era o nome dele, ele tinha 33 anos, era Médico, devia ter 1,90 de altura e era com toda a certeza o maior cara que eu ja tinha visto... Ao me ver tentando melhorar ele estendeu a mão... me deu muitas dicas de saude e sobre musculação que uso até hoje. Passaram 5 meses e eu comecei a trabalhar muito e estudar, acabei largando a academia, não via evolução! Pesava 58kg aos 16 anos! Depois de muitas idas e vindas da vida, ao completar 18 anos fui morar sozinho, sai de casa, queria ajudar a minha mãe e irmão e nao ser um peso pra eles... E consegui! Foi ao vir morar sozinho em outra cidade, sem amigos e conhecidos, que tive o segundo e vital encontro com a academia! Comecei a treinar por não fazer mais nada e não ter amigos pra sair e tudo mais! Acabei que a academia virou literalmente minha segunda casa. Comecei a fazer amizades e entender um pouco mais sobre oque era tudo aquilo... Conhecer 2 amigos que até hoje eu sigo, inclusive um deles é meu parceiro de treino à cerca de 3 anos ja. Comecei a ganhar peso, ai veio o primeiro choque... Diabetes- Meu medico afirmou, eu nunca iria poder usar NADA que me fizesse ganhar peso rapido e afins pois PODERIA desrregular a minha diabetes... PODERIA? Quer saber, eu olhava videos de caras enormes, defindos, sendo eles imbativeis, parecendo inabalaveis, eu tambem queria ser assim, tambem queria ser FORTE. Segundo choque veio com: -VOCE NAO PODE TREINAR PERNAS, POIS DEVE APLICAR INSULINA! -Mentira, depois de 2 anos e meio sem treinar perna, comecei por vontade propria, e quer saber mais? Continuo aplicando insulina na parte semi-posterior da coxa, e segue tudo uma maravilha... Minha meta deste ano e participar do PHYSIQUE JR. até 23 anos, se possivel, ganhar! Foi quando comecei a estudar minha doença e aprender que... Apesar de ter EXTREMA DIFICULDADE em ganhos, se eu fizer exames, se eu usar a medicação corretamente, eu serei mais que somente mais um. Comecei a crescer, usei AE's e digo mais, nunca passei mal pelo uso das mesmas e ou de suplementos, Hoje tenho orgulho do meu SHAPE, da minha FORÇA, hoje dentro da academia, eu sou aquele cara que citei antes lembra? o Cassio? Não sou tão grande e forte como ele, mas ajudo todos que posso, que vejo potencial. Não sou arrogante, apesar de ser extremamente perigoso e anti social em meus periodos de dieta, hahaha Oque venho através disso tudo afirmar, que em 7 anos de estudos sobre a minha doença e a academia e mais quase 4 anos de treino! A DIABETES NAO É NENHUM DEMONIO pra musculação, e a musculaçao e a pratica de atividade física é essencial pra Diabeticos. Ja existem tratamentos confirmados com testosterona para pacientes com diabetes tambem hahaha. Gostaria de deixar aqui no meu relato em aberto, pra que se existe aqui mais diabeticos e ou pessoas que queiram dar sua opinião e ou com perguntas frequentes, estou aqui para tirar suas dúvidas na medida do meu conhecimento e tambem aprender mais ainda se possivel sobre essa doença e o esporte. tenho 23 anos altura: 1,75 peso atual medido hj: 82kgs BF: BF ta baixissimo, mas to a um tempo sem medir! (a insulina não deixa o meu corpo absorver quantidades elevadas de gordura) Por ser diabetico, minha alimentação como esportista acaba sendo um tanto diferente dos demais, mas, ainda assim, como feito um monstro! HAHAHA equilibrando com a insulina Faço testes diarios de HGT pra ter um controle mais exato, e sabe mais, depois que entrei pra essa vida, nunca mais fui internado no hospital, minha diabetes ta um brinco! HAHAHA Nunca vou me entregar a isso, se a diabetes for um fardo, quero a partir disto, ter força para carregar esse fardo todos os dias... E cada dia ser mais forte, pra que eu não encontre desculpas para falhar, para cair e continuar no chão.

Bom pessoal. To revivendo este tópico por que to com esse probleminha bem chato que é a canelite. E vi que isso afeta não só o treino (to proibido de fazer agachamento, leg press, treinar pantu) como também os aeróbicos (não dá pra correr, jogar fute nem nada).

Vou resumir o que é a canelite (ou tibialgia):

A tibialgia é causada por forças de distensão na membrana interóssea, entre a tíbia e a fíbula.

A tibialgia não tratada corretamente vai piorando com o tempo, podendo evoluir para uma periostite (inflamação do periósteo que recobre a tíbia). Em casos mais graves, pode ser uma fratura causada por estresse.

A dor na canela é o primeiro sinal; normalmente relacionada ao impacto repetido da corrida. Piora gradualmente durante os treinos de corrida, e em alguns casos melhora quando o corpo está bem aquecido, retornando ao final do exercício. Além da dor, poderá ocorrer um edema na região.

Tratamento:

A seguir procedimentos que fazem parte de um tratamento de tibalgia (dor na canela)

1. Substituir o chão duro por um piso menos rígido (trocar o asfalto pela grama, por exemplo);
2. Substituir a aeróbica de alto impacto (muitos saltos) pela de baixo impacto.
3. Evitar treinos em terrenos com subida;
4. Usar palmilhas amortecedoras e tênis adequado para a modalidade que se pratica;
5. Usar antiinflamatórios orais e tópicos sob orientação médica;
6. Fazer fisioterapia baseada em ultra-som, ionizações e massagens suaves;
7. Diminuir a intensidade e a freqüência dos exercícios até o desaparecimento dos sintomas.

fonte

Bom, essas informações são simples de achar, básicamente qualquer site em que se pesquisar sobre canelite vai se achar isso.

Eu comecei a sentir isso ja tem algumas semanas e só veio piorando, é uma dor no osso da canela muito chata e qualquer impacto como pisar dói bastante. As dores começaram no futebol, mas acho que o agachamento e o leg que eu vinha aumentando os pesos, contribuiram pra ferrar tudo de vez. Agora cheguei num ponto onde não dá realmente pra jogar futebol, o agacho e o leg até dá pra fazer, mas isso pioraria a situação e um instrutor amigão meu disse pra nem pensar nisso por enquanto.

Um outro amigo meu teve esse problema recentemente e está melhorando, porém, fez fisioterapia com ultra-som, ionização (o tratamento citado no texto) além de ficar 1 mês de muleta sem qualquer impacto.. voltou com cargas leves e pedalando também. Ele me aconselhou a tomar Cálcio para fortalecer os ossos.

Acho que não tem segredo. O jeito é parar com qualquer tipo de impacto, tomar cálcio, talvez um anti-inflamatório.. e se possivel fazer a fisioterapia. Eu ainda não fui ao médico mas pretendo..

Esse meu amigo que é instrutor me disse que o aumento do meu peso (ganhei 20kg desde que comecei a treinar) e a falta de um aeróbico bem trabalhado contruibuiu para o surgimento disso, pois o aeróbico que eu praticava era pouco e de muito impacto, forçando demais.

Enfim, alguém ai está com problemas de canelite? Já teve? Comentem ai!

Abraços!