skyblues

A força parece que está aumentando, mas vamos ver semana que vem que faço exercícios mais pesados, amanhã em braços eu não mexo muito em cargas. Quanto ao percentual de gordura, acho que não cara, é mais provável que esteja subindo kkk. E as fotos, sim, no final vou fazer uma comparação de antes e depois, aliás, acho que no tópico inicial já vou deixar as que eu tenho de antes de iniciar o ciclo.

relato dphar

Então cara, a princípio estou tomando o organ shield, e após o ciclo acho que vou com o recycle, são produtos que eu já utilizei e não tive problemas, além de ter visto que outras pessoas também utilizaram e não relatam problemas.

Acho que não tem muito segredo, se tu calculou e deu isso, segue ingerindo as 3000 calorias, todos os dias, se tu ver que ta começando a ganhar muita gordura, baixa 100-200 e vê como o corpo se adapta e depois ajusta.

Entendi. Legal.
 
Sobre TPC, recomendo o @Stein.

A creatina realmente aumenta a força sim, mas não se restringe a só isso. Mas mesmo assim, o ganho de massa muscular ta relacionado com aumento de força, sobrecargas nos exercícios, então, ainda que ela só te ajudasse a pegar mais peso, tu ainda taria crescendo os músculos. Tem que cuidar com que esses amigos dizem, pra ganhar massa muscular tu não precisa de nenhum dos dois, eles apenas auxiliam, a tua dieta, treino e descanso é que fazem a diferença.