Volk83

Seguindo o raciocínio e adaptando: Protocólo: 1-8 dura 500mg/sem 4-8 oxan 60mg/dia 1-8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN Isso após baixar o BF pra entre 10~12%

Valeu! Obrigado pela proposta de consultoria na DM também! Abraço. ?✌?

O objetivo é ter algum ganho, principalmente nas pernas agora que consigo realizar o agachamento livre e o LegPress. Por isso a dosagem baixa. Eu parei de treinar de Jan-Jun/2017. Ano passado estava treinando somente membros superiores. Em Janeiro estava com 77kg e uns 9-10% bf... Engordei esses 5-6kg sem nenhuma atividade e muita junkiefood! ??‍♂️ A Oxan mais pro final é com o mesmo objetivo dela no começo como você me orientou aqui... faz sentido ou tem uma diferença absurda? Valeu! abraço.

Valeu! Obrigado.

Bom dia! Galera depois de alguma pesquisa vou iniciar o meu ciclo: Protocólo: ? DURA (250mg): 1-8sem > 8amp - Segundas ? DECA (200mg): 1/3/5/7sem - Quintas ? OXAN (60mg): 6-10sem > 60caps - 12/12h Proteção: Silimarina 1cp/dia. Tpc: TAMOXIFENO 10MG Tomar 1 cápsula 2 vezes por dia Medidas: Idade: 34 anos Altura: 1.80m Peso: 83kg BF: 14~15% Objetivo: Recuperação da força e musculatura da perna esquerda, pós lesão/cirurgia no Joelho há 2 anos atrás. Diminuição do BF pois fiquei muito tempo sem treinar e sem atividade física. Voltei faz 4 meses... Vou ciclar para ajudar na recuperação, quero baixar pra 80Kg e perder gordura. Treino: ABC/descanso/ABC Treino A: peito, ombros, e tríceps; Treino B: costas, antebraços e bíceps; Treino C: pernas. Dieta: 2~3g de proteína/kg 2~3g de carboidrato/kg Serão 6 refeições por dia com batata doce, aveia, frango, carne, atum e verduras à vontade. Almoço bom (pouca gordura) e jantar leve. +Glutamina pós treino. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Avaliações, críticas, ideias e sugestões à vontade! Abraços!