lola17
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Oi, Upeve. Porque essa qtd de kcal? Obrigada pela ajuda
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CALORIAS = 2235,875 PROTEÍNAS = 120g CARBOIDRATO = 360g Com carboidrato me refiro a batata doce, macarrão ou arroz. Obrigada pela ajuda
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Altura: 1,72 Peso: 60kg Objetivo da dieta: bulking CAFÉ DA MANHA: 3 ovos + 2 bananas + 15g de aveia COLAÇÃO 1: 2 bananas + 25g pasta de amendoim ALMOÇO: 200g de frango + 400g de carboidrato COLAÇÃO 2: 100g de frango + 300g de carboidrato JANTAR: 100g de frango + 200g de carboidrato 2 litros de água