

Jorge44
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Jorge44 deu reputação a master-chief em Estou acima do peso e queria ajuda sobre os suplementos
Nenhum suplemento do mundo vai promover o emagrecimento se sua dieta não está com déficit calórico. Simples. O que emagrece é déficit calórico diário, ajustado a medida que emagrece.
Creatina é um suplemento indispensável na minha opinião, e também ajuda no emagrecimento. Termogênico é dispensável. As pessoas acreditam que eles fazem milagres, mas não fazem.
Whey e BCAA não são voltados para o emagrecimento, embora quanto mais proteína você ingere, mais acelerado seu metabolismo fica. Eu devolveria o BCAA e pegaria uma creatina. Devolveria o whey isolado e pegaria 2 do concentrado, se possível.
Se consegue comer alimentos sólidos durante o dia, eu não tomaria nenhum suplemento de proteína. Nenhum, mesmo. Não vale a pena se você tem disponibilidade pra comer e extrair a proteína de alimentos sólidos.
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Jorge44 deu reputação a trembo em Estou acima do peso e queria ajuda sobre os suplementos
BCAA vai tratar das sua recuperação muscular, porém é muito contestado na atualidade, eu acho totalmente dispensável.
A creatina talvez não seja o melhor pra você agora.
O termogênico vai te ajudar acelerando seu metabolismo, e assim ajudando a queimar as gorduras ainda mais, porém acho os termos de hoje péssimos, nacionais então nem se fala, apenas cafeína subdosada...
Tem a opção de comprar somente a cafeína manipulada e mandar pra dentro em doses seguras, tem também a Efedrina pra ser aliada, Efedrina + Cafeina é um ótimo termo e barato, porém você tem que estudar sobre, ver o que é melhor pra você e sentir o seu corpo também.
Acho que só com dieta e treinos você consegue êxito.
Poste seus dados aí, peso, medidas, bf.
Abs
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Jorge44 deu reputação a busarello em Estou acima do peso e queria ajuda sobre os suplementos
Volte na loja, devolva os suplementos e fique com o credito (se não puder pegar o dinheiro de volta).
Afira seu BF (na academia, de preferencia com adipometro) e estime TMB e GCD.
Depois monte uma dieta. SE faltar proteina, use os creditos da loja para um whey concentrado. SE não, compre um multivitaminico.