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rezendeevilneto@gmail.com recebeu reputação de Nels em Meta 85Kg BF 11 - Treino, dieta, ox + enan (ectomorfo)
Cara tem 1933 caloriaas na sua dieta,é muito pouco você vai acabar emagrecendo em vez de bulkar calculei seu GCD e deu 3636 calorias e também coloca gordura saudável na dieta,azeite,abacate,nozes,etc.