felipe644

Bom dia a todos, Venho pedir dicas de dieta e treino Sou novo no assunto, pesquisando na internet e de acordo com características me indentifiquei com o biotipo endomorfo. iniciei academia a 1 mês e meio mês e fiz avaliação física, segue abaixo algumas informações que eu me recordo. Peso: 124Kg Altura: 1.84 % Gordura: 25% Idade: 26 Anos medida abdominal: 120cm Treinando de segunda a sábado: normalmente treinos de 1h30h Após 1 mês de academia, consegui perder 7kg, mas não estou conseguindo perder mais peso, acredito que deve ser devido a alimentação, alguma dica? Agradeço desde já, obrigado pela atenção de todos.