eletrondx

pois é, kkkk nunca tinha dado nada nao, hoje que deu, achei estranho. mas ainda aposto que foi a batata hkkk

Pessoal, hoje senti dor de estomago no meio do treino de pernas, acabei nao fazendo a ultima maquina e o abdomem ;/ Eu suspeito que seja meu pre-treino, meus treinos são longos, de 1:50hrs a 2:50hrs de treino TSD, então pra manter um ritmo constante nesse período, eu uso de pre-treino a batata doce, daí mantenho a curva de insulina bem constante... Bom, mando de 300 a 400g antes do treino. Acho que hoje, na pressa acabei comendo 1hr antes e deu essa dor... Gostaria da opniao de voces, quantas horas antes tenho que comer, e possibilidades de alterar a batata doce por outro alimento... Valeu!!! Obrigado!!!!

Primeiramente, obrigado pelas respostas, eu realmente nao confio em um efeito altamente foda para os fitos citados, só pensei em tomar por questoes de "se nao fizer bem, mal que nao faz" kkk agora quanto ao ZMA acredito sim que esse ajude bastante, principalmente na qualidade do sono e etc... irei mandar manipular uma receita que vi aqui no forum: - Magnesio quelato: 500mg - Zinco Quelato: 35mg - Cromo Quelato: 40mcg - Vitamina B6: 14mg - biotina (1000mcg) Vocês abriram minha mente para outras substancias, creatina eu tenho receio em tomar pois fiz exames hormonais e etc e minha creatinina deu alta, alem de que mando uma carga alta de proteína, se eu jogar creatina a mais, fico preocupado com minha função renal. A vitamina D3 acho uma excelente sugestão, você sabe a dosagem ? pq aí ja mando colocar junto com o manipulado do ZMA, e o fish oil quais os beneficios e dosagem dele tbm? Atenciosamente.

Bom dia, galera, gostaria de saber se vcs compram suplementos em site estrangeiro e se é taxado, tava pensando em comprar no ebay ou no site br..com... E quanto a suplementação, minha dieta ta boa, então nao tenho interesse em mandar whey, malto, etc... daí pensei em ZMA da optimum, maca peruana, long jack e tribulus e talvez bcaa... Queria saber a opinião de vocês sobre esses que citei, andei pesquisando mas sempre gosto de consultar o forum. Valeu, pessoal!!

Concordo com o surf, aposto como isso daí está mais relacionado ao pânico e ansiedade. Eu tive essa porra, hoje tá bem mais ameno, e o pior nunca usei droga nenhuma, acho que em mim foi por conta de uma rotina de estudos insana. Quando tava estudando vi que alcool e maconha por exemplo podem causar isso tbm, em quem usa. As vezes o cara já é sensivel aí desenvolve...

eu tomo 10 mg de paroxetina, da uma fome bacana kkkk acho é bom, ajuda a bater os macros, tambem era palito, ainda sou na verdade kkkk

faco uso de paroxetina 10 mg, ha 6 meses, minha prolactina deu 14,5. qual a dose da sua paroxetina ? ja parou de tomar? diminuiu a prolac??

Caramba, cara. tu toma muito, eu tomo paroxetina tbm, 10 mg. Tu ja foi no endocrino pra verificar as taxas, ver se altera algo com esses 40 mg? eu fui, olha meu topico, postei nessa secao do forum.