TommB
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sim muita hehe obrigado pelo comentário ! vou seguir isso , ta dificil ainda se adequar nos horarios de alimentação mas vou conseguir
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obrigado , vou pesquisar
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o que seria um superavit ? e calistenicos? desculpe sou leigo
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Gostaria de saber se é possivel ganhar massa muscular sem fazer exercicios , pois pretendo entrar na academia daqui um mês e tenho o metabolismo acelerado , dificilmente consigo ganhar peso , no momento estou pesando 58 kg e tenho 1,80 de altura (23 anos ) e queria ja começar a academia com um peso um pouco maior
