xdanilex
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xdanilex deu reputação a busarello em Em dias sem treino usar o 1,2?
Simplificadamente: Depende do seu BF. Se você tem BF baixo e controlado, use um multiplicador na casa de 1.4 ou mais. Se tem BF alto, use multiplicador de 1.3 para baixo.
E, como já foi dito, isto é para o dia a dia e considera as atividades como um todo.
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xdanilex deu reputação a pedrinho91 em Em dias sem treino usar o 1,2?
Excelente tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/208765-guia-estimando-seu-gcd-turma-101/
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xdanilex deu reputação a CachorroGiant em Dor no pescoço durante exercícios
Olha veio me ocorreu isso já, claro não sei se procede a mesma coisa para seu caso.
Dias em que estou muito estressado e com meu corpo com certa exaustão que excede o normal acabo não aguentando as mesmas cargas que faço normalmente. Tenho um tipo de pressão craniana, mas tudo isso devido ao ter me estressado demais durante o dias. Quando me ocorreu isso eu estava passando por fases difíceis e me aconteceu o que acabei de descrever.
Agora, você anda se estressando muito?
Ta passando por problemas emocionais?
Muito disso pode ser culpa do estresse, mas como você disse que vai ao médico logo saberá o que ta acontecendo.