Carlos Jo

Creio que por estar voltando depois de muito tampo, faz um clean bulk com um leve superávit kcal, vai recuperar aquilo que voce teve um dia (se teve), ou ao menos criar uma MM, e ainda de quebra vai eprder a gordura, se nao exagerar no superávit, ao menos no começo funcionará assim . Mais pra frente irá estabilizar, aí sim você mede se precisa de cutt ou bulk.
 
Pelo menos esse é o meu pensamento
Abs