CarlosJp

Vou dar uma pesquisada lá Reifu valeu ! Acredito q seja isso mesmo..estou comendo pouco achando q como muito...vou ver essas informações q me passou e me dedicar mais valeu!

No momento estou na base do "eu acho"... comecei faz pouco tempo e em questão de dietas eu sou bem leigo..

Ola galera, comecei a treinar para ganhar peso e ficar um pouco maior, pois sempre fui magrelo. tenho 1,64 no momento estou com 57 kg tomo hipercalorico de manhã, antes de treinar e depois do treino. bcaa também antes e depois do treino. a minha dúvida é... quando iniciei os treinos, eu pesava 60 kg com o objetivo de chegar aos 64 kg..porém de lá para cá estou emagrecendo... queria a opinião de vocês do que eu estaria fazendo de errado..