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Sim, realmente ficou confuso. Já editei De manhã tenho escola, assim que acordo (6h da manhã) já como um pão e um leite, depois disso apenas o almoço.

Sim, é em grande quantidade. Me apresentei, pois sou novo no fórum amigo, mas a dúvida é sobre o Termogênico mesmo.

Sou novo no fórum, criei a conta hoje. Ainda estou meio perdido, se o assunto do tópico estiver na área errada, por favor me corrijam Enntão, faço academia a uns 6 meses e meio, minha dieta é basicamente, almoço - Feijão, arroz integral, ovo e frango, janta a mesma coisa também. E a tarde, um pão integral. Não estou indo em nutricionista esportivo pois aqui onde moro, tem poucos. E os poucos cobram caro (cerca de 200 reais pra cima) Já tive bons resultados sim, estou com 80Kg e vou tomar um termogênico, minha dúvida é, se eu fizer 30 minutos de esteira e depois o treino, vou perder massa muscular por conta do termogênico?