luizhenriquegb
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luizhenriquegb deu reputação a Stein em TREINO A,B,C,D,E ESTA CORRETO?
quanto tempo de treino.??
se treina a menos de 3 anos, se não usa AES, esqueça uma distribuição com tão pouca frequência..
e ABCDE sem ombro.?!?!?!?!?
o cara esqueceu e depois deu desculpinha..
ridículo, não siga isso..
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luizhenriquegb deu reputação a upeve em TREINO A,B,C,D,E ESTA CORRETO?
Se quiser seguir com abcde, tira 2/3 exercícios de peito e costa, coloca bíceps e tríceps no mesmo dia com 3 exercícios pra cada, coloca um dia pra ombros com uns 4 exercícios e adiciona agachamento livre e stiff.
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