Postado 3/07/2017 às 17:50 07/3, 2017 Meu Instrutor acaba de mudar meu treino para A,B,C,D,E e estou com duvidas se essa distribuição está correta, estou achando muitos exercicios para alguns grupos musculares e poucos para outros, e tambem se a divisão esta correta, VALEEEW
Postado 3/07/2017 às 18:34 07/3, 2017 8 exercícios pra cada músculo? puta instrutor porco esse, deve ter lido uma planilha com nome dos exercícios e colocado todos no treino HAHAHA
Postado 3/07/2017 às 18:49 07/3, 2017 Autor 41 minutos atrás, upeve disse: Valei-me! Cadê os ombros??? EXATAMENTE ISSO QUE EU PERGUNTEI PARA ELE! resposta do "infeliz" : Faz essa semana assim pra gente ver, pois nesses exercicios vc ja esta trabalhando ombro" 14 minutos atrás, cosmic disse: 8 exercícios pra cada músculo? puta instrutor porco esse, deve ter lido uma planilha com nome dos exercícios e colocado todos no treino HAHAHA PORCO DEMAIS! exatamente isso que eu to na duvida, o cara me passa 8 EXERCICIOS DE PEITO --'
Postado 3/07/2017 às 19:00 07/3, 2017 Se quiser seguir com abcde, tira 2/3 exercícios de peito e costa, coloca bíceps e tríceps no mesmo dia com 3 exercícios pra cada, coloca um dia pra ombros com uns 4 exercícios e adiciona agachamento livre e stiff.
Postado 3/07/2017 às 19:48 07/3, 2017 quanto tempo de treino.?? se treina a menos de 3 anos, se não usa AES, esqueça uma distribuição com tão pouca frequência.. e ABCDE sem ombro.?!?!?!?!? o cara esqueceu e depois deu desculpinha.. ridículo, não siga isso..
Postado 3/07/2017 às 21:52 07/3, 2017 Autor 2 horas atrás, Stein disse: quanto tempo de treino.?? se treina a menos de 3 anos, se não usa AES, esqueça uma distribuição com tão pouca frequência.. e ABCDE sem ombro.?!?!?!?!? o cara esqueceu e depois deu desculpinha.. ridículo, não siga isso.. pensei o mesmo, ele deve ter feito as pressas acabou esquecendo ombro e deu desculpa --'
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