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luizhenriquegb

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  1. Gostei
    luizhenriquegb deu reputação a Stein em TREINO A,B,C,D,E ESTA CORRETO?   
    quanto tempo de treino.??

    se treina a menos de 3 anos, se não usa AES, esqueça uma distribuição com tão pouca frequência..

    e ABCDE sem ombro.?!?!?!?!?
    o cara esqueceu e depois deu desculpinha..
    ridículo, não siga isso..
  2. Gostei
    luizhenriquegb deu reputação a upeve em TREINO A,B,C,D,E ESTA CORRETO?   
    Se quiser seguir com abcde,  tira 2/3 exercícios de peito e costa, coloca bíceps e tríceps no mesmo dia com 3 exercícios pra cada, coloca um dia pra ombros com uns 4 exercícios e adiciona agachamento livre e stiff. 
     
  3. Gostei
    luizhenriquegb deu reputação a upeve em TREINO A,B,C,D,E ESTA CORRETO?   
    Valei-me!
     
    Cadê os ombros???

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