LeticiaLagoa

Shape louco, parabéns... Na minhas preparação atual, alguns dias me sinto inchado e retido, algumas vezes associava a alguns alimentos, vc falando do arroz, lembrei que estou ingerindo a alguns dias no lugar da batata doce (parbolizado) hoje e ontem estou me sentindo mega inchado, parece que carneiro horrores, se nao melhorar trocarei o carbo novamente.

Caros leitores rsssss
Gracas a uma leitora, que me incentivou a continuar os relatos, eis me aqui. Por achar muito parado o abandonei.
Mudanças desses tempos pra cá:
 
Coach. 
Decidi deixar nas mãos do meu novo treinador Adam Abbas a dieta treinamento, fármacos etc 
De início eu fui receiosa, não acertamos a primeira semana. Uma proposta de dieta com arroz branco, feijão, batatas e etc não funcionaram. Como propriamente eu disse anterior aqui no tópico. O que levou a ele cogitar um possível quadro pré diabéticos. Portanto, fazem também 1 mês que não uso Potenay. ?????
-
Desde então, voltei ao arroz integral e ao frango, carne, aveias bananas e pasta de amendoim, legumes e saladas.
Ao pos treino como um delicioso Sucrilhos com whey ou sorvete com whey. 
 
 
250mg de bold por semana
25mg dsdn hemogenim
Acetato de cipro
Espironolactona
Multivitaminico
Creatina
Bcaa
Vitamina c
-
Resultados:
55kg em jejum foram para 59/60
Bf continua baixo
Retenção miníma da minima
Mais volume e contínuo fibrada. Incrível. 

Caros leitores rsssss
Gracas a uma leitora, que me incentivou a continuar os relatos, eis me aqui. Por achar muito parado o abandonei.
Mudanças desses tempos pra cá:
 
Coach. 
Decidi deixar nas mãos do meu novo treinador Adam Abbas a dieta treinamento, fármacos etc 
De início eu fui receiosa, não acertamos a primeira semana. Uma proposta de dieta com arroz branco, feijão, batatas e etc não funcionaram. Como propriamente eu disse anterior aqui no tópico. O que levou a ele cogitar um possível quadro pré diabéticos. Portanto, fazem também 1 mês que não uso Potenay. ?????
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Desde então, voltei ao arroz integral e ao frango, carne, aveias bananas e pasta de amendoim, legumes e saladas.
Ao pos treino como um delicioso Sucrilhos com whey ou sorvete com whey. 
 
 
250mg de bold por semana
25mg dsdn hemogenim
Acetato de cipro
Espironolactona
Multivitaminico
Creatina
Bcaa
Vitamina c
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Resultados:
55kg em jejum foram para 59/60
Bf continua baixo
Retenção miníma da minima
Mais volume e contínuo fibrada. Incrível. 

Sumiu

Bom dia.
Hoje é quinta-feira, feriado em Sao Paulo e dia de shot!
Estou procurando uma academia para dar um treino hoje que abra de feriado porque hoje seria Posterior e Glúteo e eu preciso muito melhorar as inferiores para na fase cutting, quando for, não ficar aquela parada murcha.
 
Acordei mais tarde hoje pra descansar. A primeira refeição será ao 12h00, estou fritando os frangos na air fry. Essa salva. 
Pra acordar: 
Metade de 1 metformina
1 multivitaminico
2g creatina horse
50mg espironolactona
500mg cafeína
2g vitamina C
 
1 refeição
60g de tapioca
40g de queijo
80g frango
(normalmente não como tapioca no café da manhã e sim, whey + aveia. Hoje eu me permiti. Bom que economiza o whey ja que uso 2x o mesmo no dia por conta da correria?) 
 
As próximas serão 100g de arroz integral
150g de frango
2 refeições com 1 colher de azeite + salada
Última ref zero carbo. 150g de proteína + 1 colher de pasta de amendoim
 
Pré treino
0,5ml boldenona Black Pharma
5g bcaa
3ml Potenay
4cp aerolin 
 
Treino... 
Quando eu treinar eu posto o que foi feito. Ainda não estou com um treinamento específico nesta fase. 

Boa tarde a todos que estão acompanhando! Muito feliz por estarem lendo.  
 
 
São 200mg  semanais, galera.  200mg é a concentração por ML.
Eu estou terminando a segunda semana e já estou sentindo o aumento da líbido! 
Um pouco de alteração no humor também, quer dizer, já sou meio estressada e faço uso de potenay e como eu trabalho pela tarde, entro 12h00, eu treino pela parte da manhã as 8h00. Dias atrás estava menstruada com um estrogênio bem alto e ainda com o rebote. Então, eu aindo ando um pouco sensível e irritada, ainda não consegui identificar se realmente vem da boldenona ou potenay. O estrogênio consegui sentir que baixou até por conta de já ter cessado o sangramento. 
Estou planejando para fazer exames para ter exatidão de como estão alguns hormônios, etc.
Espero que não se incomodem com a riqueza de detalhes! hahahaha 
-
DIETA, PROTOCOLO E ETC NOS 2 ÚLTIMOS ANOS.
 
Os meus primeiros ciclos infelizmente não são recomendados para mulheres e já deixo claro para que não repitam os mesmo erros. Eu conheci uma pessoa que se diz fisiculturista e competidor na categoria Bodybuilder, e como uma menina leiga deixei o mesmo cuidar de mim. Então acabei por ciclar 6 meses consecutivos se eu não me engano:
Acho que eu tinha 52kg no começo de tudo.
Propionato de Testo + Stano
Stano + Trembolona
Em algum momento também fiz uso da oxandrolona em 10 ou 20mg, não me lembro. 
Ele jurava saber o que estava fazendo. Colaterais: TODOS POSSÍVEIS. O pior de todos para mim nessa época foi o grande surto de espinha. Cheguei a entrar em depressão por conta da falta de informação naquela época.
Fiquei 8 meses sem usar nada, investindo em dieta, suplementação e tentando consertar sozinha, já que não confiava mais em ninguém para me auxiliar. 
Fiz uso do roacutan, o que ajudou bastante a controlar o surto, além de ter cessado o uso.
 
Mais pra frente quando me senti melhor, vi que havia melhorado o quadro de colaterais, eu voltei aos protocolos. Porém se tratando do meu primeiro ano ainda, continuei a errar muito.
Mais tarde, deca + bold. Um off sujo, não gostei dos resultados simplesmente por mais um erro meu dentro da dieta. Não lembro as dosagens.
Terminei com quase 67kg para 1,59.
Vou passar a resumir.
Mais tarde uma trembolona em dosagens baixas (de 80mg semanal) que havia ganho de um ex patrocinador que estava confiando no meu potencial me vendo tão nova com um corpo "diferenciado". Mas mais uma vez, falhei na dieta. Embora tenha visto resultados, poderiam ter sido mais expressivos se tivesse sido a risca.
Consegui baixar a gordura corporal um pouco, creio ter adquirido mais vascularização devido a mesma.
 
Resolvi limpar e seguir regradamente. 
Apenas oxandrolona 40mg diárias. Amei. Não senti colaterais agressivos, meu corpo respondeu muito bem juntamente a dieta regrada! Quando fiquei mais seca depois 2 meses, no 3 mês, passei a jogar refeições lixos praticamente a cada final de semana (sacanagem minha) com o uso da metformina como teste, acabei me empolgando (o que pode ter sido a causa do rebote atual já que não ingeri quantidades absurdas nem de comida, nem comi besteiras e nem de água ou sódio) mas mantive o corpo seco.
 
A dieta
Mantive 150g de arroz integral e 150g de frango por um bom período e funcionou muito bem, havia dias em que eu comia uma tapioca com queijo e frango, ou uma refeição de macarrão com frango. Algo diferente na dieta porém ao máximo dentro dos padrões. 
Aerolin + Cafeína
Clenbuterol 15 on 15 off no último mês + Cafeína 
(2 meses extremamente regrada e sem choro)
56kg
 
Havia uma masteron aqui guardada, quando acabou a oxandrolona eu pensei em imenda-las afim de potencializar o efeito seco no corpo e também ajudar na finalização teste que eu estava planejando (que realizei). Eram 100mg por semana. Foi uma péssima ideia. Fiz 1 mês e retirei. 
Senti muito a queda de cabelo, um pouco de espinhas, mal humor demais, insuportável! Sensibilidade crescimento dos pelos anormal e amenorreia.  Caiu horrivelmente em mim e deixei essa porra pra lá e passei a tentar corrigir novamente. 
(1 mês)
 
Desidratação/Depletada 
52kg/53kg (infelizmente pesei no dia errado, depois de 1 dia de carb up. creio que posso ter chegado aos 52kg)
Carb up
56/57kg
 
REBOTE: 
Tive um rebote feio, creio que por conta da retirada da metformina, como um amigo meu me explicou. Já que como eu disse não tive nenhuma vontade de sair comendo a casa ou beber litros e litros de água como um camelo.
Sei que me pesei semana passada e estava com 57,600kg. Além do estrôgenio que subiu lá em cima quando o organismo deu uma limpada da Masteron que havia feito utilização.
Finalizei sábado, domingo eu comi normalmente arroz, feijão, macarrão, etc. Ainda com os carbos baixos mas com esse tipo de alimento permaneci segunda, terça, quarta. Comecei a ver que estava passando muito mal, com inchaço, mal estar. Troquei os alimentos por aveia novamente, com arroz integral, salada, azeite e o frango de sempre. Dito e feito, meu corpo reagiu super bem e zerei novamente o bem estar, diminui inchaços, etc. 
-
PASSADO! VAMOS COMEÇAR DE VERDADE OS RELATOS. 
Obs: Evitem julgamentos, falar muita merda, já disse que não tenho paciência. Abri o tópico tanto para agregar tanto para obter mais conhecimento. Mantenham a humildade e o respeito acima de tudo. 
Estarei também relatando com fotos.  
Quem quiser acompanhar mais fotos do meu dia a dia podem me seguir no instagram @letlagoa 
 

Já vi vc postando em um grupo do facebook, seu shape é muito bom e vc tem mt potencial, mas fiquei decepcionado em ler sobre o uso do potenay, enfim acompanharei...

RS
Sim! Não vou mentir. Gosto da utilização da nay em mim e fim. Seja em off, seja em cutting, a utilizo como pré treino, além de me deixar mais disposta para o trabalho, mais ativa.
Faço o uso da mesma todo o dia porém em dosagens de 2,3 a 5ml no máximo. 5ml em dias de perna. 
Ultimamente não tenho nem mesmo jogado 5ml e sim 3ml até mesmo nos dias de inferiores. Mas é relativo, depende do dia, como acordo, como quero fazer um treino, etc..
Sinto muito por "decepciona-lo". hahaha Mas essa sou eu e estou apenas relatando meu dia a dia mesmo. Nada vai mudar.
Mas acompanhe sim, por favor. Não é o uso de uma substância como a potenay que vai fazer a mágica nessa fase. Agradeço!  
 
ATUALMENTE: 
 
Como citado, bold 200mg/week
Espironolactona 50mg
Vitamina C 2g
Água 4 litros diários
100g de arroz
150g de frango.
 
Vou postar fotos da semana passada e fotos dessa semana para verem como meu corpo já tem reagido.
Lembrando que pretendo aumentar os carbos gradualmente, portanto tecnicamente ainda não estou no off season, pretendo dar uma melhorada ainda na próxima semana, para finalmente começar a dieta. Enquanto isso aceito dicas sobre um off season de qualidade e afins de acordo com o que eu já tenho aqui. 

Bem simples mesmo!

Shape bacana, parabéns.
Acompanhando

Shape excelente mesmo. Só tome cuidado para as tattoos não estragarem o seu objetivo. Esse negocio de pintar o corpo se torna um vicio pra muita gente.
Mas parabéns pelo corpo ! 

Shape ótimo! Muito estético.
 
Qual o histórico de aes nesses dois anos?
 
Se possível, faça um relato detalhado. Dieta, treino e aes 
 

Boa tarde a todos que estão acompanhando! Muito feliz por estarem lendo.  
 
 
São 200mg  semanais, galera.  200mg é a concentração por ML.
Eu estou terminando a segunda semana e já estou sentindo o aumento da líbido! 
Um pouco de alteração no humor também, quer dizer, já sou meio estressada e faço uso de potenay e como eu trabalho pela tarde, entro 12h00, eu treino pela parte da manhã as 8h00. Dias atrás estava menstruada com um estrogênio bem alto e ainda com o rebote. Então, eu aindo ando um pouco sensível e irritada, ainda não consegui identificar se realmente vem da boldenona ou potenay. O estrogênio consegui sentir que baixou até por conta de já ter cessado o sangramento. 
Estou planejando para fazer exames para ter exatidão de como estão alguns hormônios, etc.
Espero que não se incomodem com a riqueza de detalhes! hahahaha 
-
DIETA, PROTOCOLO E ETC NOS 2 ÚLTIMOS ANOS.
 
Os meus primeiros ciclos infelizmente não são recomendados para mulheres e já deixo claro para que não repitam os mesmo erros. Eu conheci uma pessoa que se diz fisiculturista e competidor na categoria Bodybuilder, e como uma menina leiga deixei o mesmo cuidar de mim. Então acabei por ciclar 6 meses consecutivos se eu não me engano:
Acho que eu tinha 52kg no começo de tudo.
Propionato de Testo + Stano
Stano + Trembolona
Em algum momento também fiz uso da oxandrolona em 10 ou 20mg, não me lembro. 
Ele jurava saber o que estava fazendo. Colaterais: TODOS POSSÍVEIS. O pior de todos para mim nessa época foi o grande surto de espinha. Cheguei a entrar em depressão por conta da falta de informação naquela época.
Fiquei 8 meses sem usar nada, investindo em dieta, suplementação e tentando consertar sozinha, já que não confiava mais em ninguém para me auxiliar. 
Fiz uso do roacutan, o que ajudou bastante a controlar o surto, além de ter cessado o uso.
 
Mais pra frente quando me senti melhor, vi que havia melhorado o quadro de colaterais, eu voltei aos protocolos. Porém se tratando do meu primeiro ano ainda, continuei a errar muito.
Mais tarde, deca + bold. Um off sujo, não gostei dos resultados simplesmente por mais um erro meu dentro da dieta. Não lembro as dosagens.
Terminei com quase 67kg para 1,59.
Vou passar a resumir.
Mais tarde uma trembolona em dosagens baixas (de 80mg semanal) que havia ganho de um ex patrocinador que estava confiando no meu potencial me vendo tão nova com um corpo "diferenciado". Mas mais uma vez, falhei na dieta. Embora tenha visto resultados, poderiam ter sido mais expressivos se tivesse sido a risca.
Consegui baixar a gordura corporal um pouco, creio ter adquirido mais vascularização devido a mesma.
 
Resolvi limpar e seguir regradamente. 
Apenas oxandrolona 40mg diárias. Amei. Não senti colaterais agressivos, meu corpo respondeu muito bem juntamente a dieta regrada! Quando fiquei mais seca depois 2 meses, no 3 mês, passei a jogar refeições lixos praticamente a cada final de semana (sacanagem minha) com o uso da metformina como teste, acabei me empolgando (o que pode ter sido a causa do rebote atual já que não ingeri quantidades absurdas nem de comida, nem comi besteiras e nem de água ou sódio) mas mantive o corpo seco.
 
A dieta
Mantive 150g de arroz integral e 150g de frango por um bom período e funcionou muito bem, havia dias em que eu comia uma tapioca com queijo e frango, ou uma refeição de macarrão com frango. Algo diferente na dieta porém ao máximo dentro dos padrões. 
Aerolin + Cafeína
Clenbuterol 15 on 15 off no último mês + Cafeína 
(2 meses extremamente regrada e sem choro)
56kg
 
Havia uma masteron aqui guardada, quando acabou a oxandrolona eu pensei em imenda-las afim de potencializar o efeito seco no corpo e também ajudar na finalização teste que eu estava planejando (que realizei). Eram 100mg por semana. Foi uma péssima ideia. Fiz 1 mês e retirei. 
Senti muito a queda de cabelo, um pouco de espinhas, mal humor demais, insuportável! Sensibilidade crescimento dos pelos anormal e amenorreia.  Caiu horrivelmente em mim e deixei essa porra pra lá e passei a tentar corrigir novamente. 
(1 mês)
 
Desidratação/Depletada 
52kg/53kg (infelizmente pesei no dia errado, depois de 1 dia de carb up. creio que posso ter chegado aos 52kg)
Carb up
56/57kg
 
REBOTE: 
Tive um rebote feio, creio que por conta da retirada da metformina, como um amigo meu me explicou. Já que como eu disse não tive nenhuma vontade de sair comendo a casa ou beber litros e litros de água como um camelo.
Sei que me pesei semana passada e estava com 57,600kg. Além do estrôgenio que subiu lá em cima quando o organismo deu uma limpada da Masteron que havia feito utilização.
Finalizei sábado, domingo eu comi normalmente arroz, feijão, macarrão, etc. Ainda com os carbos baixos mas com esse tipo de alimento permaneci segunda, terça, quarta. Comecei a ver que estava passando muito mal, com inchaço, mal estar. Troquei os alimentos por aveia novamente, com arroz integral, salada, azeite e o frango de sempre. Dito e feito, meu corpo reagiu super bem e zerei novamente o bem estar, diminui inchaços, etc. 
-
PASSADO! VAMOS COMEÇAR DE VERDADE OS RELATOS. 
Obs: Evitem julgamentos, falar muita merda, já disse que não tenho paciência. Abri o tópico tanto para agregar tanto para obter mais conhecimento. Mantenham a humildade e o respeito acima de tudo. 
Estarei também relatando com fotos.  
Quem quiser acompanhar mais fotos do meu dia a dia podem me seguir no instagram @letlagoa 
 

Belo shape, senhora.
 
Pelo que eu entendi, você nunca competiu, né?
 
E qual o protocolo actual?