stronger.
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Caramba cresceu 9 Cm de altura em meno de 1 ano
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Você cria seus limites, depende apenas de você.
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Eu nem conheço o outro.
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Nossa, teria vergonha de usar isso...
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Pedido para mudança de nick, ao fazer minha conta no forum não percebi que ja tinha um com o nome que escolhi, e estou sendo confndido com ele.
Fiz busca não encontrei, se tiver algo relacionado desculpe, se puder mudar mude para Flay.
Obg~
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Ajuda com Fixa de Treino!
Galera quem puder me ajudar agradeço.
Pretendo mudar meu treino e preciso de ajuda para montar alguem que saiba montar um treino bom poderia me ajudar?
Altura: 1,76
Peso: 73,5
Bf: Deve ta entre 13 e 16
Minha alimentação com ingestão de carbo, proteina e suplementação está boa, preciso de um treino bom para hipertrofia muscular, porque após quero fazer um cutting.
Alguem montaria uma fixa boa que dá bons resultados, pra mim, pretendo começar semana que vem, vlw!
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KKKKKKKKKKKKKKKK Rachei Vitão!
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Acompanhando Molokai!
Meu Shotgun Mhf Chega quarta comprei do Cybertech!
Vou fazer um relato tbm, boa sorte e bons treinos.
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Whey e bom tomar De manhã e no pós treino mais antes ingerir uma fonte de carbo ee logo após o whey , Creatina 5G no pós, massa recomendo 2 vezes ao dia, entre o café eo almoço e entre o almoço eo cafe da tarde, Bcca tome no pré e no pós treino.
Abrass
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Monstro! Caramba ta com uma cara de velho...
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Acompanhando amigo, boa sorte!
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Se você se importa com a opinião dos outros , desista isso não é pra você.
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Caramba velhooo , ta so o chassi do grilo.
Coma feito um louco, tome suplementos básicos e treine!
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Casnadegás husahuuh'
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SwetMonster , sua dor eu não sei ... é melhor procurar um médico mesmo, concerteza ele pedirá para diminuir os pesos.
Mvterra, eu estava com essa dor tambem a umas 3 semanas atrás, cada treino pesado que eu ia fazer começava essa dor, parou quando meu treinador falo pra mim dar uma aquecidinha boa, e dar uns tapinhas de leve na nunca akeles que quando vc bate sente seus pé tremerem, pelo menos comigo funcionou.
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Só uma pergunta , em qual região da cabeça que doia, na nuca na frente ?
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2° post meu no forum...
Parabens mano, continue assim.
S.e.r.m.(tpc+explicada)
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