henriquestgarcia
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henriquestgarcia deu reputação a upeve em Dúvida Treino ABC 2X
Seu corpo vai se adaptar e vai estagnar.
Fazer separadamente.
Adicione peso, diminua as repetições.
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henriquestgarcia deu reputação a upeve em Dúvida Treino ABC 2X
Deficit muito grande, vai estagnar rápido nos resultados.
Compostos de 6 a 8 repetições e isoladores entre 10 a 12/15,
Ta faltando deltoides, desenvolvimento e elevação lateral no C;
Stiff no A;
Tiraria os bisets.