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henriquestgarcia

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  1. Gostei
    henriquestgarcia deu reputação a upeve em Dúvida Treino ABC 2X   
    Seu corpo vai se adaptar e vai estagnar.
     
    Fazer separadamente.
     
    Adicione peso, diminua as repetições.
  2. Gostei
    henriquestgarcia deu reputação a upeve em Dúvida Treino ABC 2X   
    Deficit muito grande, vai estagnar rápido nos resultados.
     
    Compostos de 6 a 8 repetições e isoladores entre 10 a 12/15, 
    Ta faltando deltoides, desenvolvimento e elevação lateral no C;
    Stiff no A;
    Tiraria os bisets.

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