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LaxusDreyar

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  1. Gostei
    LaxusDreyar deu reputação a surf em Falso Magro Pedindo Ajuda   
    Acho q vc passa mal por causa da ref pré-treino. tem muita fibra, gordura, caseína...
    Troca com a ref da ceia.
    No teu caso faria tbm um periodo low carb e depois ia trocando gordura por carbo.

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