Douglasjj

Não tem como ser menos, eu tomava a de 210mg e tinha q tomar 2 pq se eu tomasse 1 passava o efeito ao longo prazo ou eu teria q tomar muito tarde oque me atrapalhava, então por isso aumentei para 420mg. Obrigado abraços Entendi... pser como eu falei acima não tem como diminuir pelos fatos. E sobre "É melhor tomar menos mais perto do treino do que muito mais longe do treino" realmente me falaram isso e eu tava tomando a de 210mg "perto" do treino mais isso me atrapalhava, já eu tomando 2 capsula de 210mg antes do almoço ficava um meio termo, mas não sei se eu aproveitava tudo oque eu estava tomando pelo fato de ter passado umas 10hrs+ Obrigado abraços Eee o jeito vou ter q testar vou tomar esses dias entre o período da tarde pra ver como vai ficar. Obrigado abraços

Ola pessoal, vou começar a tomar uma cafeina com 420mg e queria saber o melhor horário para eu tomar ? Sem perder o rendimento dela e sem problemas com insonia, já que eu so vou para o treino só as 22:00. Estava pensando em tomar antes do almoço 11/12 hrs, mais não sei se vou está com o mesmo "gás" porque já teria se passado 10 hrs.