vidadeatleta

treino 4x semana cara... descanso ou quarta ou quinta geralmente... Galera estou ajudando essa semana com meu coach, pra preparação para o final do ano. provavelmente vou pro mr santos e talvez sul americano... to resolvendo ainda, pq houve mudança de datas que vai fuder com tudo... e nessa preparação tem novidades.. entraremos com masteron.. assim q tive tudo no esquma atualizo geral. tmj

Galera resolvemos manter mais 2 semanas de cruise... entrei com 25mg de NPP TSD agora. daqui duas semanas vai pra 50mg NPP TSD. qualquer novidade mando aqui .

é o diuretico posto assim q possivel,eu to de mini ferias essa semana pretendo entra na dieta off de fato. bf subiu legal ne, obviamente.. to com atualmente 230mg de enant semana apenas. talvez semana q vem entro com 25mg de NPP tsd. tenho q marca meus exames tambem pra ve como fica.. posto em breve to numa correria desgraçada, ai tenho q passa pro PC,e upar no site la... no insta eu posto na historia direto obrigado man valeu cara deus te ouça hehe

galera to em cruise ainda, retomo os treinos amanha, e dieta tambem... e eu agora sou agenciado de uma empresa de modelos aqui da regiao, fui no concurso e peguei 2º lugar...

Cara eu segurei o shape uns 9 dias, pq eu tinha sessões de foto pra fazer, mas eu ja to bem mais redondin hahaha Obrigado por ter acompanhado maninho. É o caneco não veio no primeiro infelizmente, ficou na trave. mas espero que no final do ano ele venha em grande estilo. Preciso melhorar algumas coisas em poses, e corrigir algumas assimetrias, espero que consiga trazer um shape mais seco tambem... Iniciei com quase 18% de bf essa... proxima quero iniciar proximo dos 14-12% e entrar com outras drogas melhores em questao de qualidade... tamo junto. usei hidro apenas 1 comprimido no dia da competição. Pós competição eu usei 1 por dia por 8-9 dias, pois tinha as fotos para fazer...

usei RGL em toda minha preparação, tive excelentes resultados, nenhum tipo de reclamação. enant, acet e stan

ola amigo, nao, vou fazer exames daqui uns 20 dias. somente insonia, e um pouco de espinhas pós campeonato. tive um pouco de sensibilidade no mamilo q foi resolvida. e só, fora isso mais nada de colaterais. OFF INICIADO GALERA. PESO TO COM 81 e pouco. segue o fluxoooo

cara de fitos nao tenho noção, mas de aes foi por volta de 1300... mais federacao, inscriçao, hotel, passagem, comida.. vai uma graninha viu.. mas a satisfacao de dever cumprido é sensacional...

Boa tarde galera, hoje vou fazer umas fotos, e amanha a hora q receber a nova fase, eu atualizo pra voces.

Bom galera, eu expliquei no eu facebook e no meu insta um pouco o ocorrido https://www.facebook.com/leonardoslack https://www.instagram.com/leoobarboza Mas resumindo, colocaram meu amigo na categoria até 174cm e eu na acima de 174. O problema é que nós dois no dia da pesagem medimos 174.5. Tinha nego de 184, 185 na minha categoria.. achei q ficou muito longe a altura, o ideal seria terem colocado até 174, de 175 a 178 e acima de 178 massssss fazer o q. Enfim primeiro campeonato, 4º lugar no estadual do MS. Vou aguardar as fotos e videos da galera e posto. Estou extremamente feliz com o resultado que eu tive, da perseverança de n perder nenhuma ref, nenhum treino, de ter ficado praticamente 3 meses sem nenhuma refeição livre... Primeira experiencia com AES, desidratação, IF e tantas coisa que aprendi. As proximas etapas desse ano, pode ser q seja uma copa la no MS, ou aguardar o mr, santos, ou o sulamericano. vou continuar relatando aqui, tem como mudar o titulo do relato ou tenho que criar um novo ?? aguardo resposta dos moderadores. obrigado quem acompanhou até aqui. Se puderem dar uma força la no face e no instagram, me ajudaria muito. Meu nome é leonardo barboza, tamo junto galera.

fizemos 12lt a partir de domingo ate quarta. quinta 500ml, sexta 500ml, dia do champs 500ml carbo fiquei 7 dias sem. quinta foram 4 ref com arroz e 2 com mandioca umas 200-250g sexta mesma coisa dia da competicao foi por feeling comendo ate n fica estufado.. 25mg de hidro de manha e pra subir foi 100g dorito 100g chocolate 1 gole de agua e só... dias de low, dias de zero com 1 ou 2 carb up semana... as utimas 4 semanas foi só 1 carb up no domingo. 10 dias antes da competicao fizemos 7 dias de zero carb. usei IF. preparacao toda... acho q depois da 2 semana pq eu fui subindo concentracao ne.. comecei com 50mg dia > 75 > 100, SIm vo posta aqui. peguei 4º no estadual, mas vo espera sair as fotos e os videos oficiais.. me falaram que era pra eu ter ficado em 2º entao vo esperar. Perdão sumir galera, n parei ainda depois do champs.. achei q ia fica de boa, mas tive 1 sessão de fotos, tenho outra domingo e outra semana q vem, entao a dieta ta mais solta, mas nem tanto hehe. to comendo 1 lixo por dia e voltei a treinar hoje. to com 25mg de diu ainda ate domingo onde inicio o cruise. FOTO DO INICIO DA PREPAÇÃO. E FOTO COM A PRIMEIRA MÃO DE TINTA.

pintei ja a primeira mao... amanha atualizo vlw man

GALERA SEGUE FOTO DO INICIO DA PREPARAÇÃO, DIA 08 DE FEVEREIRO. E FOTO DE HOJE, ANTES DA PINTURA, APÓS 1 CARB UP. AMANHA SEJA O QUE DEUS QUISER, FIQUEM NA TORCIDA. https://uploaddeimagens.com.br/imagens/photo-png--20

É AMANHA GALERA. vou postar aqui para voces fotos de hoje antes da pintura. e amanha posto com o resultado do campeonato.

nao pq o chef só mandava dia 20, e eu precisava dos AES antes... mas creio q na proxima sera com ele n sei ainda.. pq curti o lab q to usando de todos os jeitos.. nunca tive nada, e só inflamou na primeira vez q mandei no reto femoral, e na pantu. depois nunca mais...

fonte excelente, n tive uma tosse como dizem.. .mas hj e ontem to me sentindo um lixo pq tosem carbo ne.. mas vamo q vamo ta chegando. esfoliar 2x hoje.

Eai galera ultima ref de carbo foi quinta passada, só volto com carbo na proxima quinta. hoje comecei a hiper hidratação, 10-12 lt agua por dia até quarta. zero carbo, e sodio alto. por enquanto ta dessa maneira, assim q atualizar mais alguma coisa, passo aqui para voces. 5 days out

sem cardio mano. eu como carbo apenas no pós treino. quarta e sabado é zero.

JA QUE VCS GOSTAM DE IMAGEM, ENTAO TOMA 9 days out. Essa é dessa semana. BACK de semana passada

Eae rapaziada. quinta feira agora tenho liberação miofascial, clareamento dental e foi fazer outro exame de densitometria ossea, fiz um antes de iniciar a preparaçao, to ansioso pra ver quanto ta o BF em numeros hehe vo tenta corta o cabelo na sexta... n to afim de deixa muito perto do campeonato nao, pra n ficar com cara de piroca KAKAKAK e tenho mais 2 sessões de clareamento dental ainda... meu jantana ta no rio de janeiro ainda, to ficando preocupado com medo dele n chegar a tempo... e a meta de semana que vem é comprar a bermuda, e iniciar a esfoliação. to ansioso pra porra vamo q vamo

pdc quem ta de coach ?

é de fato as fotos nao condizem com o arsenal q vc relata.. se vc postasse fotos de antes, depois foto do primeiro ciclo e foto atual fica mais facil a visualização... carai a banca ta forte ai ein, banca nois tio KAKAKAKAK amanha começo com t3 vamo ve como responde nas ultimas 2 semanas...

Galera modificações 75mcg de T3 adicionados caberlix meio comprimido por semana tiramos o carb up de domingo. o resto permanece igual, carbo só no pos treino, IF todos os dias, e quarta e sabado 3 refs com prot e cruciferos vamo q vamo

a mucuna eu n sabia, achei q era libido, confundi com maca KKK e o 5htp vai aumentando de acordo com a necessidade.. n vejo o pq começar com 200mg se vc nem sabe o quao forte vai bater... povo reclama da tosse da tremb, eu n senti nenhuma vez..

200ms de 5htp n vejo necessidade... mucuna tambem com qual motivo? ocito ok, selegilina manda 1.5g por dia.. por ai, dhaea 25mg dia selegilina farmacia com receita dhea eu importei Semana Inicial Semana Anterior Semana Atual Peso 76 79 81.3 Cintura 82.5 77.5 77.5 Braço 33.5D/34.5E(relaxado) 37D/37.5E(contraído) 35D/35E(relaxado) 38D/38E (contraído) 36D/36E(relaxado) 38.5D/39E (contraído) Coxa 52D/55E 55D/55.5E 56.5D/57E segue medidas atualizadas