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tgotavares

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Tudo que tgotavares postou

  1. tgotavares

    Auxílio para treino - HIPER CIFOSE

    tgotavares postou um tópico em Treinamento
    Boa tarde pessoal! Solicito auxílio, se possível, pois sofro de hipercifose e estou fazendo RPG para tentar corrigir. O fisioterapeuta me aconselhou solicitar um treino na academia com ênfase nos estabilizadores da escápula, pois segundo ele são estes músculos que darão sustentação para que eu tenha uma postura decente (hoje está terrìvel). Por fim, fiz o pedido na academia, mas meu instrutor ficou bem perdido e passou os mesmos exercícios que sempre fiz (remada alta, baixa, etc), sendo que não senti muita firmeza e por isso busco ajuda neste fórum. Caso alguém possa ajudar, fico agradecido. Obs: já treino a 1 ano mais ou menos e estou fazendo RPG a 1 mês.

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