Guigols123
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Praise reagiu a uma resposta no tópico:
Como treinar 3x por semana?
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Galera, Bom dia! Eu treino já a 2 anos, Tenho 23 anos e peso 66kg, estou a 2 meses parado devido a faculdade. Tenho 3 dias na semana para treinar que são Quinta, sexta e sábado. Posso fazer um treino FB 3x? Por ser dias consecutivos? Ou é melhor fazer um ABC? Que seria Peito Bíceps A. Costa tríceps B e pernas e ombro C. OBS: Quero dar ênfase em pernas, visto que sou meio sorvetão, teria como malhar pernas quinta e sábado? Obrigado pela atenção e ajuda de todos.