Matheusbrm26

O cálculo de macronutrientes (proteínas, carboidratos e lipídios) se faz diariamente, e não de hora em hora.
 
Se você comer a quantidade correta de proteínas dentro das 24 horas que você estipulou, pouco importa o horário ou a frequência de ingestão.
 
Tem-se como base (média) o consumo de 2 g/kg/dia de proteína, preferencialmente, senão exclusivamente, de origem animal.