hyuryluan

Segue com o relato irmão..como anda as coisas??

e aí cara, como está o andamento e os ganhos ai? algum colateral?

Acho que você tomou a vacina errada, bicho.

Obrigado pela resposta. Fiquei um pouco encanado pois na hora não doeu nada, só começou um dia depois, pensei que pudesse ser algo dando ruim. Mas já passou e na próxima eu vou fazer no outro lado.

Doer vai doer um pouco msm..talvez vc fique sentindo sensível até 1 ou 2 dias antes da próxima aplicação.. reveze o lado da aplicação (cada semana em um glúteo) ..vai reparar que geralmente um lado dói menos que outro...

Já mencionei, utilizo Landerlan. Dizem que é a que mais dói, mas não sei nunca utilizei outra haha.

Qualquer dúvida que eu puder responder, só perguntar. Tmj

Não sei se vc já mencionou antes, mas qual marca de dura vc tá usando? 
 

Salve, atualizando.
 
Entrei na 4° semana ontem, 15/08.
Aplicação dorso glúteo, agulha 30/7.
Aplicação foi suave e dessa vez não saiu uma gota de sangue, diferente da 2° semana que saiu bastante chegou a escorrer.
 
3° semana
Efeitos positivos:
- Força ( Já senti diferença na força ainda na 1° semana, acho que é a primeira coisa que a gente sente).
 
- Densidade muscular ( Começou agora ainda na 3° semana, lá pra quinta feira. Obs: aplico toda segunda. Ainda na terceira semana a diferença pra mim foi notável, inclusive nos braços.
 
- Pump (Pump no treino duradouro e bem forte, acho interessante falar sobre o famoso "Pump". E também parece que já acordo no Pump, ainda sinto os braços rígidos ao acordar.),
 
- libido ( Ereção Normal, a diferença é o desejo que aumenta. Apenas tive uma ereção no treino segunda feira, algumas horas depois da aplicação, mas foi de boa.
 
- disposição (normal, tá aí um ponto que não senti tanta diferença como dizem, eu praticamente faço as mesmas coisas que já fazia antes na mesma proporção de disposição).
 
Destaque de pontos positivos na 3° semana: Rigidez dos braços, aumentou também.
 
Efeitos negativos: 
 
-Espinhas ( Quase nada, nasceu duas nas costas e já secaram, tô com uma no peito também mas a única, rosto está normal.
 
- Oleosidade da pele ( normal ).
 
- Queda de cabelo ( chegou a cair alguns fios no banho, acho que isso é uma coisa que tenho tendência, mas nada que alguns fios, por enquanto ).
 
- ginecomastia (Nada, normal pra quem tá hormonizando já 1 mês).
 
Alimentação: Minha alimentação não tem muito segredo, é padrão.
 
Eu consumo peito de frango, ovo, arroz e feijão nas principais refeições, apenas. Complemento as refeições com shake de proteínas. As vezes só frango, dificilmente só ovo e as vezes peito de frango e ovo. Comprei uns 10kg de peito de frango.
Consumo de 50 a 100 gramas mais ou menos de frango nas refeições.
 
- Consumo entre 150 a 180g de proteínas por dia, tá variando.
 
utilizo Albumina, Creatina, pasta de amendoim, aveia, banana, leite líquido, as vezes coloco cana de açúcar(baixo índice glicêmico) ou coloco Mel. 
 
Todo meu consumo de frango é feito sem sódio, como já havia mencionado.
Não bebo, não como doce, nem salgados nem nada, apenas faço as refeições sólidas e as líquidas durante o dia. Algumas frutas de vez enquanto.
 
Suplementos que utilizo: 
Albumina (desde o início do ciclo),
Creatina ( comecei agora).
Ômega 3 ( desde o início do ciclo).
Pasta de amendoim (comecei agora).
 
-Sei que a galera sente falta de informações, como fotos e medidas por exemplo, mas meu tópico é mais pra relatar o uso da durateston e os efeitos dela, acho que pra galera que nunca utilizou como eu, é uma grande fonte de informação, apesar que os efeitos são individuais.
 
Meu treino é padrão ABC, tô dando uma olhada nos ABC do site, dá pra fazer algumas alterações.
 
Ontem utilizei um franol pra dar um gás no treino, tava querendo alguma coisa pra dar um gás a mais, porém não irei utilizá-lo todos os dias. O efeito dele é absurdo, aumentei carga e a disposição no treino foi alta, muita força, parece que ele deu mais força e disposição em 1 dia, do que a durateston em 4 semanas, mas lógico que a força tá sendo em conjunto com a dura.
 
É mais ou menos isso galera, uma atualização informativa, qualquer coisa eu atualizo mais alguma coisa nos próximos dias, que inclusive vou falar dos TPC.
 
-Como upa imagem aqui?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Obrigado pelo relato, to pensando em iniciar meu primeiro ciclo e o seu tá me ajudando a entender melhor umas coisas. 

Terça feira que vem eu vou pra 3° aplicação.. Tmj mano, continua os relatos 👏🏻 bons ganhos 

Estamos acompanhando em off, também estou na 4 semana de 250mg dura + 200mg deca 

Se vc tem uma rotina muito corrida, aconselho a colocar isso tudo em 3 refeições e fazer um protocolo de 16/8 de jejum intermitente. Comecei há um mês e tive ótimos resultados, e a vida fica muito mais prática e saudável por diversos fatores.
Vc pesa 66kg e está querendo fazer cutting? 

Caral** cara, você come 14:00 e depois come só as 19:00 o.O?
É um tempo muito grande de uma refeição pra outra, antes com suas marmitas ou faça um jejum gigantesco como o de 18/6 ou 20/4.
Você treina a quanto tempo? Pelo peso e altura, acho que não deveria fazer um défict e sim bulking pra ganhar massa e depois queimar gordura...

Realmente o Jejum Intermitente para você é uma ótima escolha. E aproveite e varie entre dieta low carb, ciclo de carboidratos, e assim por diante dentro do proprio J.I., sempre se embasando nesses seus cálculos kcal. Não cheguei a verificar, mas acho bastante kcal, pois eu tenho 107kg, 1,83cm e estou comendo 2.100kcal/dia para dar uma emagrecida.
 
tmj fela