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Heberlima

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Tudo que Heberlima postou

  1. Heberlima

    MONSTER ou SOMATODROL

    Heberlima postou um tópico em Dieta e suplementação
    To com 6 meses de academia qual compensa mais (-:?
  2. Heberlima

    TREINO 1 OU 2

    Heberlima postou um tópico em Treinamento
    Salve galera atualmente tô com esse treino, mas tô achando que tá fraco só faço peito 1x na semana e é o que eu quero em foco. Segunda= peito bíceps Terca= perna e abdômen Quarta=Costa e tríceps Quinta = esteira abdômen e perna Sexta = ombro e trapezio Gostaria de saber o que acham desse, se tá muito pesado? Segunda = peito ombro e biceps Terça = Costa trapezio e tricepa Quarta = perna abdômen Quinta= peito ombro e biceps Sexta = Costa trapezio e triceps Agradeço pela atenção..
  3. Heberlima

    Iniciante

    Heberlima postou um tópico em Treinamento
    Salve galera da maromba Gostaria de saber se minha divisão de treino tá boa tô com 4 meses de treino aceito sugestões.. Se liga aí Segunda : peito e biceps Terça : perna Quarta : ombro / trapezio Quinta : esteira /abdômen / panturrilha Sexta: Costa e tríceps Agradeço a atenção..

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