Joker Anabolic

Concordo com oq vc disse, e com o q o Leandro disse no vídeo tb, só q acho que fiz uma cagada e gostaria de compartilha com o amigo aew pra ele naum cai no mesmo erro...

Vc tem q se lembra q um cutting dura no máximo 3 meses, então ir adicionando td muito devagar pod ser um problema tb... A redução de kcal vc vai ajustando conforme perde peso, mas os aeróbicos eu acho legal termina o primeiro mês fazendo eles tds os dias. (se for AEJ)

Perguntei pro Leandro no "diário" dele (não q ele seja o dono da vdd, mas o cara manja mto) e ele flow q qdo ta em cutting faz AEJ tds os dias, e e acredito q ele vá adicionando gradativamente. Como não posso fazer AEJ pq trabalho d manhã vou acabar fazendo igual vc, o HIT a noite depois do treino, soq o HIT EU considero bem mais pesado, por isso acho q vou fazer no máximo 4 vezes por semana!

No segundo mês acho legal entra com o termo, e então no terceiro mês nas duas ultimas semanas, zerar carbo ou ficar com no máximo 50g p dia...

Dessa maneira vc não vai queimar a largada, e vai ter usado tds os recursos...