taayporto

Ah sim! Nem me preocupo mais com a balança, quero diminuir o % de gordura mesmo e ter mais massa magra.
Vou seguir as dicas de vocês e entrar em Manutenção. 
A minha única neura é carboidrato, fico com medo de exagerar e engordar.. Sempre como 100g líquidas. Mas com as dicas de vocês vejo que é pouco e que é bobeira cortar tanto assim. 
Agradeço de mais as dicas! 
Obrigada e sucesso pra você também!

Eu gosto da dieta de ciclo de carbo, mas isso não quer dizer que é a melhor, dependendo do seu obejtivo , por exemplo se não tá com pressa de perder a gordura e tal faz low carb , mas se está com muita pressa faz cetogênica.

Na verdade o que vai determinar o teu emagrecimento é o déficit calórico, o tipo de dieta deve ser escolhida por afinidade e por facilidade em se manter fiel.