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Juniordlima

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  1. Juniordlima

    Toda madrugada eu acordo, em alguns casos volto a dormir em menos de 10 minutos e em outros casos demoro mais, isso pode prejudicar meu ganho?

    Juniordlima respondeu ao tópico de Juniordlima em Musculação em geral
    Creio eu que tem sim.. eu acordo cansado as vezes sabe kk, não parece ser um sono reparador, mas as vezes acordo de madrugada, mas ao acordar parece que eu dormir 8 horas seguidas kk
  2. Juniordlima

    Toda madrugada eu acordo, em alguns casos volto a dormir em menos de 10 minutos e em outros casos demoro mais, isso pode prejudicar meu ganho?

    Juniordlima postou um tópico em Musculação em geral
    Olá gente, sou novo aqui.. Eu estou com um problema que toda a madrugada eu acordo sempre no mesmo horário (03:00) aproximadamente e as vezes volto a dormir em menos de 10 minutos as vezes demora mais tempo. Eu vou dormir sempre as 11 da noite, pesquisei sobre isso são vários os fatores que podem estar levando a isso (stress, ansiedade e até mesmo alguma doença), agora vamos a pergunta, isso pode prejudicar meu ganho de massa muscular? Me recomendam algo para dormir melhor? lembrando que já tomei calmantes naturais e até chá antes de dormir Obrigado!

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