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Jayjay

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  1. Jayjay

    Treino AB4x ou 5x durante o ciclo

    Jayjay respondeu ao tópico de Jayjay em Musculação em geral
    Valeu pela dica! Estou treinando peito, tríceps e ombro segunda, quarta e sexta|Bíceps, costas e pernas às terças e quintas. 3 exercícios por grupamento muscular divididos em 3 séries com 8 a 10 repetições e o máximo de carga.
  2. Jayjay

    Treino AB4x ou 5x durante o ciclo

    Jayjay postou um tópico em Musculação em geral
    Olá! Tô com uma dúvida. Treino há 1 ano e meio e faço treino AB 4x por semana (Segunda e quinta - peito, tríceps e ombro / Terça e sexta - bíceps, costas e pernas). Vou começar a fazer meu primeiro ciclo, serão 6 semanas de Decaland 200mg/semana + Durateston 500mg/semana. Minha dúvida é a seguinte: Já que durante o ciclo os meus músculos vão se recuperar bem mais rápido eu devo passar a treinar 5x por semana? Sou ectomorfo 1,78 de altura 72kg

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