paulogazel

Pessoal, tenho 39 anos e 420 de testosterona. Baixa disposição e libido. Treino há muitos anos, mas não sou um praticante avançado. Queria subir esse valor, mas sem ultrapassar o “máximo”, pra evitar colaterais. O médico da minha cidade (interior) disse que não precisa, por isso quero fazer por conta própria e monitorar exame periodicamente. A ideia é comprar durateston pela internet. Comprar pelo site da landerlan seria uma boa? Uma dose a cada três semanas? Poderia ser pra sempre? Devo tomar algum remédio além do hormônio? Valeu!!

Fiz algumas alterações, de acordo com as sugestões, e agora acho q ficou melhor. Valeu, pessoal!

Oi, pessoal. Gostaria de receber opiniões sobre meu treino. Tenho dúvidas sobre: a. divisão / escolha dos exercícios b. volume do treino / número de repetições c. OMBROS: está bom o treino? porque a minha maior defasagem são os ombros. Agradeço pela ajuda! Abraços. Idade:32Altura:1,87Peso:85(no meio de um clean bulking, que pretendo fazer por mais 2 meses)BF: 18%Medidas: Tórax:107cm, Ombros:117cm, Braço (relaxado):36cm, Coxa:54cm, Abdomen:90cm("and counting..." rs) Tempo de musculação: 1 ano e meio. Suplementação: whey, creatina, vit.C(ao acordar) Treino ABC2x, (A.B.C.A.B.C.off), Objetivo: hipertrofia. Descanso entre séries: 1min. A - Pull Barra Fixa - 4x8 Serrote - 3x8 Remada Curvada (pronada) - 3x10 Chin-ups - 3x8 Rosca Direta 4x8 Encolhimento + Crucifixo Inverso - 4x15 + 4x15 (bi-set) B - Push Supino 30º com halteres - 12,10,8,6 Supino Reto - 3x8 Crucifixo Reto - 4x12 Desenvolvimento Militar + Elevação Lateral - 4x8 + 4x15 (bi-set) Paralelas (pegada fechada) - 4x8 Testa unilateral 3x12 C - Legs/Aeróbico Levantamento Terra** 5x5 Agachamento 4x8 Afundo 4x12 Panturrilha (em pé): 4x30 Abdominal crunches: 4x30 (com peso) Aeróbico: 30min **obs: Só faço o Terra na quarta, pra não sobrecarregar a lombar. Não faço no dia de Costas porque quando tentei, não consegui fazer mais nada!