Jhow_man

Fala aí man!!! Blz? Então, quanto a vc treinar todos dias... As dicas dos amigos foram muito boas, porém ninguém te disse que quando estamos treinando não estamos crescendo!!! Pra vc que é iniciante entender, no momento em que estamos treinando, estamos apenas rompendo fibras musculares, trocando em miudos, criando micro lesões em nossos músculos pra somente depois ao logo do descanço e alimentação balanceada e rica em proteinas, aí sim crescer!!! Ou seja, crescemos parados, por isso dá importância do descanço e boa alimentação e se possível suplementação! Espero ter ajudado... Abç Jhow