MACARRAO

Obs: Usando a conta de um amigo. Olá sou mulher e tenho o objetivo de tomar stanazol com o intuito de emagrecer. Poderiam falar sobre os efeitos e se ele realmente emagrece. Idade 24 anos Tempo de treino 6 meses Peso 69 Altura 1,65 BF% Medidas ( braço/peitoral/ costas...) Quantos ciclos já fez nenhum objetivos com o ciclo Emagrecer Ciclo detalhado Quantidade e duração Obg.

Procurei em varios tópicos mas não encontrei a resposta entao decidir criar este tópico. Preciso deu um suplemento q faça eu evoluir, ppis ja tem algum tempo q nao aumento nem o braço nem nada ... estava tomando creatina mas so ganhei força. Tenho 16 anos Peso 74 kg 36 de braço altura 1,80 treino de segunda a sexta Vlw abrass

Atualmente abc2x

Idade 15 altura 1.76 peso 69 kg Uso suplementaçao de Malto dextrina e Creatina .... Vlw pelas dicas em trocar alguns exercicios ...

Na humildade venho pedir que avaliem meu novo treino... TREINO A - PEITO E TRICEPS Supino Reto 3x 12-10-10 Supino Inclinado 3x12-10-10 Crucifixo na maquina 3x12 pullover c/ halteres 3x15-12-10 triceps testa 3x10 supino fechado 3x10 barras paralelas 3x10 TREINO B - COSTAS E BICEPS LEVANTAMENTO TERRA 3X10 PULLEY FRENTE PULLEY COSTA 3X10 REMADA CAVALINHO 3X8 Rosca direta 3x12-10-8 Rosca scot 3x12-10-8 Rosca concentrada 3x8 Treino C - Ombro/ Trapezio/ Pernas Desenvolvimento c barra tras 4x8 Desenvolvimento c barra Frente 4x8 crucifixo invertido 4x8 Encolhimento c/ barra 3x10 Remada em Pé 3x10 Agachamento livre 4x8 Extensora 4x8 leg press 4x12 Flexor 4x8 Panturrilha treino 2 mas nao sei o nome Avaliem e Critiquem ... Abrass

BOA SORTE treino tem q ta na msm intensidade pra cumer deste jeito ... Vai na fé ....

TREINE 3 EXERCICIOS PARA MUSCULOS PEQUENOS E 4 PARA GRANDES... E FAÇA SUPER SETS PARA DA MAIS INTENSIDADE NO TREINO... VLW ABRASS - Mensagens com o Texto em Maiúsculas (CAPS LOCK LIGADO) - Mensagens em maiúsculas na internet significam GRITAR, além de ser desagradável de ler pode modificar o sentido de uma frase. Punição: Aviso Reincidência: Segundo Aviso Segunda Reincidência: 07 Dias de Suspensão Terceira Reincidência: Banimento

Cade o treino de OMBRO ???? coloca ele junto com trapezio e pernas... Insira no seu treino de triceps exercicios que trabalhem td o musculo como o TRICEPS NO SUPINO(pegada supinada) e BARRAS PARALELAS PRA TRICEPS ... VLW ABRASS

Achei normal o seu treino, so mudaria alguns aparelhos principalmente na seção de biceps trocava scot na maquina por rosca direta o principal exercicio na costruçao do biceps. as de costas trocaria a de remada para pulley e nas de repetiçoes faziam uma piramide 12-10-8 sempre aumentando a carga vlw abrass