Pessoal bom dia,
Li bastante no fórum que o ideal é focar em uma meta: ou emagrecer ou hipertrofiar pois um pode atrapalhar o outro.
Hoje eu realizo um treino de hipertrofia indo 4x na semana
Porém tambem gostaria de perder gordura e conseguir o tao sonhado tanquinho
Estava pensando em encaixar mais 2 dias de treino, porém só aeróbico nos dias de descanso
Seg - aerobico
Terca e quarta - hipertrofia
Quinta - aerobico
Sexta e sabado - hipertrofia
Vocês acham que pode atrapalhar meu ganho de massa muscular?
Um abs