dogrlz
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Salve, Galera! comecei a treinar a duas semanas, tenho 19 anos e me considero um ectomorfo com aquelas barrigas de sedentário. Nessas duas semanas comecei uma dieta de "bulking" se assim pode dizer, pois não entendo muito do assunto, eu não era uma pessoa que comia de forma regular então comecei a fazer de 6 a 7 refeições por dia (comendo comida boa e consciente), basicamente estou comendo os seguintes alimentos leite, aveia, arroz, feijão, batata doce, ovos, carne vermelha, carne branca, frango, iogurte e salada. Desde a primeira semana comendo muito meu estômago literalmente não é mais o mesmo, muita flatulência, dor, fezes mudaram por completo(estão com aspecto claro e em pedaços) e sinto muita vontade de ir ao banho mas não sai nada! Alguém sabe me dizer se isso tem a ver com o fato de eu estar comendo muito? devo diminuir as quantidades?(nessa segunda semana eu já diminui mas não teve muita diferença no estômago) E estou preocupado que esse incomodado me desanime na academia Grato, desde de já, pela ajuda!
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Eae, Galera, beleza? Desde de segunda comecei a suplementar com whey, albuimina e uma dieta para ganho de peso, só que começou algo que nunca havia acontecido. Desde de segunda estou apresentando muito desconforto estomacal e estou soltando muitos gases e isso está incomodando, pois da uma sensação de que preciso defecar mas ao chegar no banheiro não sai nada, apenas gases! Alguém tem alguma ideia do que seja e como aliviar isso? Estou tomando whey pós-treino com leite integral e antes de dormir albumina com leite. Intolerância a lactose não acredito que seja, pois bebi leite a vida toda! Agradeço desde já pela ajuda.