victor3l

Fala galera, de boa? Então, eu venho treinando musculação a mais ou menos uns 1 ano e 3 meses, com bons resultados, mas não tenho aqueles ela ambição de ganhos rápidos, e etc. Porém, desde pequeno sempre fiz natação, e parei quando comecei musculação.. Mas agora me deu uma puta vontade de voltar, só que tbm não quero largar a musculação. Com isso estaria pensando na hipótese de 3x musculação e 2x natação na semana, voltando a lembrar que não tenho aquela ambição de ganhos rápidos, ganhos exagerados e etc, tenho mais em mente um bom condicionamento físico, e claro, aliado com um shape legal. E só pra complementar, não faço dieta 100%, mas não como doces, refrigerantes, fast foods e coisas do tipo, única coisa que presto atenção é na ingestão diária de carbo e proteína. Enfim, agradeço a quem puder ajudar, críticas serão bem vindas. Bom treino a todos.