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Galera boa tarde! Fiquei muito doente essa semana, fui ao médico e ele me receitou antibióticos, já estou a 5 dias sem treinar, posso treinar assim? Já estou um pouco melhor hoje, me prejudicaria?

Obrigada pela dica. Eu tomo Vit. C diariamente. Tu sabes de alguém que preste uma boa consultoria em dietas, treinos e etc???

Muito obrigada...Eu continuarei com a dieta.

Meu objetivo era ficar mais definida, chegar aos 60 kg (pra aparecer mais a definição dos músculos), porém com o resfriado eu fiquei mais magra que o normal. Tenho 60 kg, 11% de bf, 1,62m; Minha dúvida é: Com o resfriado eu poderia continuar me alimentando com pouco carboidrato? Não corro o risco de perder massa magra?, minha alimentação é relativamente boa, como muita salada, proteína, gordura boa, uso pouco sal na minha comida. Meu objetivo é reduzir o percentual de gordura, estou comendo muita proteína e pouco carboidrato, porém com o resfriado eu estou perdendo massa magra junto, a minha dúvida é se eu poderia continuar a dieta, ou corro o risco devido a gripe de perder massa.

Já estou fazendo a dieta para definição a 2 meses, porém peguei um resfriado mortal rs, na dieta faço pouca ingestão de carboidrato, mas no sábado e domingo comi bastante carboidrato pra tentar me reanimar, estou muito magrinha. Sou nova aqui, se estiver fora do modelo, por favor me direcione pra postar certo.