Rick1000

O "treino" saiu errado, ali era pra ter sido "tenho", pois eu tenho muito volume nas pernas. A Suplementação eu tenho faz um tempo que eu tava tomando, pois eu não comecei a treinar agora, o que eu comprei recentemente foi a L Carnitina, para ver se adianta alguma coisa

Eu gostaria de fazer um Cutting, obviamente evitando perder minha massa magra, fiz uma avaliação física a mais ou menos uns 4 meses e bateu 18% de gordura (estava com aproximadamente 80kg) de lá pra cá subi um pouco o meu peso para 84kg, só que eu queria secar de vez, já perdi 17kg ano retrasado, pois era bem gordinho, então atualmente minhas informações são: Biotipo Corporal: Endomorfo Altura: 1,85m Peso: 84kg Idade: 16 anos - É bom eu fazer um AEJ de manhã e um HIIT depois do treino? - Quais são as quantidades aproximadas dos macronutrientes para essa fase? Eu tenho aqui a Maltodextrina, Whey Isolado, BCAA e a L Carnitina. - Devo tomar todos? - A L Carnitina eu comprei pra usar agora, tomo em qual horário? OBS: Tenho muitos membros inferiores e poucos superiores. Se alguém puder me ajudar agradeceria muito, abraço a todos...