Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

lucaslethal

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    lucaslethal deu reputação a AntonioLK em Treinando ABCD com Dieta meus resultados são fracos   
    Cara, primeiro de tudo, você tem que verificar a dieta, você realmente ta comendo tudo o que foi prescrevido pela sua nutricionista? Outra coisa, essa nutricionista é realmente qualificada pra montar uma dieta pra hipertrofia? Eu mesmo confio muito mais num coach pra montar uma dieta, do que numa nutricionista, mesmo sendo esportiva. Verifique a dieta, ta consumindo pelo menos 2gr/kg de proteína? Pelo menos 1gr/kg de gordura? Suas calorias estão realmente altas? Como que ta o seu descanso? Ta dando o estimulo necessário pro músculo crescer? Como ta a divisão dos treinos?
     Saiba que é praticamente impossível treinar e comer CORRETAMENTE e não ter resultados cara, pode ter certeza que em alguma coisa você ta pecando!
  2. Gostei
    lucaslethal deu reputação a CrowleyFX em Treinando ABCD com Dieta meus resultados são fracos   
    Para 1 ano de treino, os ganhos foram poucos.
    Podem ser vários fatores, rotina ruim (qualidade de sono ruim por exemplo), treino mal executado, exercícios mal selecionados, divisão ruim...

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.