[Receitas com pasta de amendoim]

Uma receita que eu faço é esse pão de pasta de amendoim pra comer antes do treino de manhã.

 

Pão de pasta de amendoim

[Preciso de ajuda com treino especializado em braços.]

Eu imagino variações na lista abaixo:

 

bíceps

rosca scott com um braço por vez
maquinas rosca scott
martelos
basicamente qualquer coisa que não envolva lombar e ombros
http://www.restodonte.com.br
tríceps
supino com pegada fechada é um dever pra qualquer um
push down no cabo
push down invertido no cabo
quebra testa abaixo da linha da testa e até mesmo um feito inclinado ou no supino reto

 

Já considerou que seus braços podem já estar grandes mas vc não percebe pq já se acostumou? Quais as medidas deles agora e há 3 anos?

[Nutrientes frango cozido]

A panela de pressão tira nutrientes do peito de frango que faço para comer no pós-treino?

 

Ouvi dizer em um programa de culinária e agora não sei a melhor forma de prepará-lo.