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O Legionário

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  1. O Legionário

    Avaliação Treino Abcx2 Ectomorfo

    O Legionário respondeu ao tópico de rcavalcanti em Treinamento
    Meu treino é parecido com o seu e meu biotipo também mesmo peso também acho que vou adotar ele por um mês e ver como fica, faço ABCAB também e acho que vou mudar pra ABC boa sorte
  2. O Legionário

    Porque Os Músculos Tremem Quando Fadigam?

    O Legionário respondeu ao tópico de AugustoO em Treinamento
    Treinei perna quarta e fiz levantamento terra ontem e minhas pernas tremiam direto queria saber também
  3. O Legionário

    Ajuda Com Treino Fraco

    O Legionário postou um tópico em Lixeira
    Eae galera, tenho 15 anos, treino a 2 meses e tinha mudado o treino pra A 3x por semana por motivos de estudo hoje pedi pra voltar A e B todo dia e a instrutora botou os seguintes exercicios: A: Supino Reto 2x12 Supino Inclinado 2x12 Rosca direta polia: 3x12 Remada Alta polia: 3x12 Leg Press: 3x12 Extensora 3x12 Abs eu to achando MUITO fraco, treinando assim eu não vou crescer nunca, to tomando whey + dextrose pós treino, acho que vou jogar meu dinheiro no lixo amanhã vai ter treino B e acho que vai ser no mesmo nível o que vocês recomendam pra mudar? ela tá errada? o que eu digo pra ela mudar? agradeço a atenção e obrigado pela ajuda Abraços

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