Pedro Viana
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Pedro Viana deu reputação a DaniSchulz em [Fora do modelo]Quero ter resultados
Coloca teu gcd, e os macros e calorias dos alimentos ou refeições, e o total também, ai dá pra dar alguma opinião
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Pedro Viana deu reputação a carvalho austriaco em [Fora do modelo]Quero ter resultados
tem que efazer o calculo de seus macros para saber a quantidade de proteina gordura boa e carboidratos a ser consumido ao longo do dia
ai vc compra um multivitaminico omega3 muito bom para complemento da dieta
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Pedro Viana deu reputação a carlosoliveira em [Fora do modelo]Quero ter resultados
Começa a contar os macros, não sei ao certo, mas acho que falta proteina e gordura aí. Muito suplemento tb...