Ramom Cardoso
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Ramom Cardoso deu reputação a cassioramos.cr em Por onde começar ?Cara, como tu é iniciante, pra lhe dar uma base, vale a pena começar por esse tópico aqui do fórum. Depois dele fica mais fácil de você estudar mais a fundo em outros tópicos e fora do fórum
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Ramom Cardoso deu reputação a cassioramos.cr em Por onde começar ?Disponha.
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Ramom Cardoso deu reputação a cassioramos.cr em Por onde começar ?De fato, você só precisa fazer o básico vem feito, tanto na dieta como no treino. Tente começar como eu falei sobre dieta que já irá lhe ajudar muito, pode ter certeza. Com certeza terá bons resultados e além disso melhorará e muito sua saúde.
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Ramom Cardoso deu reputação a cassioramos.cr em Por onde começar ?Cara, continua pesquisando sobre low-carb, mas também dá uma olhada em dieta paleolítica e jejum intermitente. Não que seja pra você fazer exatamente a combinação desses três estilos de dieta, mas ler sobre elas lhe fará expandir seu conhecimento. Depois tu vai associando as informações ao seu da-a-dia. Seu caso não parece ser difícil já que procura apenas uma recomposição corporal sem grandes objetivos.
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Ramom Cardoso deu reputação a Arisan em Por onde começar ?Sim , com certeza u profissional é melhor , mais você mesmo pode fazer a sua dieta começando pelos calculos TMB
Faça os calculos dê uma pesquisadinha ai e você vai ver......
Se tiver com duvida me manda mensagem que te explico como funciona passo a passo, eu também tinha essa mesma dúvida
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Ramom Cardoso deu reputação a vitao27 em Por onde começar ?Tem vários topicos no forum sobre dieta, antes de gastar com outros materiais vale a consulta.
