rogerio2

tenho 1,75 de altura 80kg sou iniciantem em academia, passaram esse treino AB A 3 x 12 Supino Maquina 3 x 12 Voador Direto 3 x 12 Triceps Roldana 3 x 12 Halter Lateral 3 x 12 Halter Frontal 3 x 12 Abdução Quadril 3 x 15 Panturrilha livre 3 x 15 Abdominal B 3 x 12 Puxada Peitoral Aberta 3 x 12 Remada Baixa Fechada 3 x 12 Biceps direto 3 x 12 Extensão de joelho 3 x 12 Flexaõ de joelhos 3 x 12 Adução Quadril 3 x 12 Abdominal está correto esse treino para mim? pretendo ir na academia pela parte da manhã, e como faço? segunda - A, terça - B, Quarta - Descanso, Quinta - A, Sexta - B Dá pra ser assim?