Palote
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Palote deu reputação a Sabirila em Avaliação - Treino ABCD
Dei uma olhada meio por cima, achei interessante, ainda não conheço esse método, vou ler com mais tempo, mas no que precisar estaremos aí, bom treino e bons ganhos!
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Palote deu reputação a Lucas em Jonnie Candito Linear Program - Tradução
A única recomendação do Candito é não fazer abs no dia anterior ao treino de pernas. Fora isso, pode fazer quando quiser.
Se treinar upper/lower/off dá pra jogar abs + aeróbicos nos dias off.