Coultz
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Coultz recebeu reputação de MathGuy em Iniciante: SL x Fullbody x ABC2x
Massa, @MathGuy!! Vou experimentar sim!
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Coultz deu reputação a MathGuy em Iniciante: SL x Fullbody x ABC2x
Sim, segurando um halter pode ser outra boa altenativa; seria o goblet squat. Eu não atingia profundidade com estabilidade no agacho, coloquei ele no aquecimento e fui aprendendo a preservar a posição no agacho.
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Coultz deu reputação a MathGuy em Iniciante: SL x Fullbody x ABC2x
Eu trocaria agachamento no smith pelo agachamento landmine. Para o objetivo destacado, de adaptação ao movimento, ele tem maior tranferência.
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Coultz recebeu reputação de ljamac em Avaliação de dieta bulking.
Receio que você tá usando proteína muito acima do que vai ser absorvido.
Comecei a montar minha dieta agora também e é tão controverso esse lance de quantos de g/kd de proteína utilizar.
Esperando mais comentários... acompanhando.