LuizFernandoIFBB
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LuizFernandoIFBB recebeu reputação de el-frangolino em Avaliação Treino ABC2X
voce pode treinar abc2
A1 peito costa
B 1ombro perna
C 1braços
ai descansaria
A2 Peito costa
B2 Ombro perna
C2 braços
pantu poderia jogar nos dias de perna
abs nos dias de braço
arnold usava muito essa periodização
nos treinos 1 voce poderia focar nos primeiros grupos
nos treinos 2 focaria nos grupos que nao focou no treino 1